春天昏昏欲睡，飲食上怎么提神呢？
一、春困飲食原則
1、多食深色果蔬
春困與維生素的攝入不足有一定的關(guān)系，所以應該多吃一些深色果蔬，深色蔬菜多只深綠色，紅色，橘紅色，紫紅色食物，這些食物富含多種維生素以及礦物質(zhì)，有助于緩解春困。
2、蛋白質(zhì)攝入要充足
春季要攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有各種氨基酸構(gòu)成，其中的酪氨酸是使大腦產(chǎn)生警覺的化學物質(zhì)的主要成分，攝入充足的蛋白質(zhì)，可有效提高人的精力。
你也可以分享到:
